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Entspannungs-Trainer*in (Online und Präsenz)

Entspannungstraining & Gesundheitsförderung & Stresspräventation

Entspannung ist der Königsweg zu ganzheitlichem Wohlbefinden, zu guter Gesundheit und zu Langlebigkeit. Auch Vitalität und Schönheit beruhen auf feinen Spannungswahrnehmungen und selbstinitierten Spannungsregulationen. Diese lassen sich durch zarte Bewegungen, sanfte Atmung und zunehmende Achtsamkeit fördern.
Wenn es gelingt, entspannte Heiterkeit, Gelassenheit und achtsame Atmung in den Alltag zu integrieren, können Verspannungen und Schmerzen verschwinden und zahlreiche stressbedingte Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen oder Schlafprobleme lassen sich vermeiden.

Mit Atemfrische und Wohlspannung verbessert sich auch die geistige und emotionale Freiheit. Statt Sorgen und Stress, Angst und Panik, Burnout oder depressiven Verstimmungen werden Ruhe, Zufriedenheit und Lebensfreude erlebbar. Entspannung wird auf diese Weise zum Königsweg, zu einem Weg liebevoller Selbstzuwendung mit heilsamer Wirkung!

Die Teilnehmer*Innen erleben die wohltuende Wirkung der Entspannung am eigenen Leib. Sie erlernen gleichzeitig zahlreiche Übungen, sowie die Methodik und Didaktik des Verfahrens und werden sorgfältig darauf vorbereitet, eigenständig Entspannungskurse zu konzipieren und diese im Bereich der Gesundheitspflege und/oder zur Stressprophylaxe anzubieten.

Im Lehrgang werden folgende Inhalte und Methoden vermittelt:

  • GÄHNEN & DEHNEN: CHASMO-Training® nach Peter Cubasch
  • ATEM: Integrative Atemarbeit und basal-regulative Atementspannung
  • KÖRPER: Haltungsaufbau und Bewegungsschulung (mit Yoga/-Ayurveda-Elementen)
  • SINNE: Wahrnehmungsschulung und Achtsamkeitstraining
  • STIMME: Atmen, Tönen und Stimmübungen zur Entspannung
  • MIMIK: Gesichtsmuskeln, Hirnnerven und Entspannung
  • HEITERKEIT: Wohlsein und Zufriedenheit durch Lächeln und Lachen
  • Theoretische Grundlagen: Bindungsforschung und Stresstheorie; Leib- und Atemtherapie

TeilnehmerInnen

Interessenten/Kolleg*Innen, denen Gesundheit und Wohlbefinden am Herzen liegen - die eigene und die von anderen Personen. Die Veranstaltung ist zugleich individuelle "Entspannungs-Zeit" und professionalisierende Weiter- bzw. Ausbildung.

Ort/Termine

Bad Dürrnberg, Wien und Online
Anfangsblock: 27.-30. Mai 2021; Bad Dürrnberg (Sbg)
WE 1: 25./26. Juni 2020; Online
WE 2: 27./28. August 2020; Online
WE 3: 24./25. September 2020; Online
WE 4: 29./30. Oktober 2020; Online
Abschlussblock: 18. bis 21. November; Wien

Zeiten:

Blocks: Donnerstag 15.00 bis Sonntag 12.30 Uhr;
Online-Wochenenden: Freitags 18.00 - 20.00 Uhr, Samstags 9.30 - 12.00 /15.30 - 18.00 Uhr

Termin

27.05.2021 - 21.11.2021

Ort

Hotel Kranzbichlhof

Trainer

Peter Cubasch und Mag. Peter Holzer

Bereich

Yoga & Atem

Art

Ausbildung

Preis

Pauschale p. P.: € 1600,00

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